A meditação mudou a minha vida...

e pode mudar a tua também.

A meditação foi, sem dúvida, a prática que mais impacto teve em todas as áreas da minha vida. Posso mesmo dizer que aprender a meditar mudou por completo a minha vida! Não porque mudou a pessoa que eu era, mas porque me permitiu descobrir a pessoa que sempre fui verdadeiramente. Permitiu-me conhecer a minha verdadeira essência por baixo de camadas de inseguranças e medos, longe de julgamentos e críticas que fui acumulando ao longo de anos.


A meditação apareceu naquele que foi, muito provavelmente, o ano mais desafiante da minha vida. Foi um ano em que a ansiedade tomou por completo conta de mim, um ano em que foi muito difícil para mim ver uma luz ao fundo do túnel. Acredito que nada acontece por acaso e ter encontrado a meditação naquele momento foi apenas mais uma forma de o Universo me guiar no meu caminho.

 

A prática de meditação é uma viagem pelo nosso próprio interior e para mim foi o início da minha história de amor favorita, a comigo mesma. Foi no meu próprio silêncio enquanto meditava que encontrei, dentro de mim, as respostas que sempre procurei. Foi com a meditação que me conectei comigo e com todas as partes de mim, mesmo as que desconhecia e as que ainda hoje vou descobrindo. Longe das expectativas ou das opiniões dos outros, longe do que aquilo que a sociedade me diz que tenho ou não de ser. Conhecer- me e aceitar-me incondicionalmente foi a melhor experiência que a meditação me deu.

A meditação tem tanto para nos ensinar sobre nós mesmos. É como mergulhar nas partes mais assustadoras de nós e deixar que sentimentos e emoções venham ao de cima, sejam eles quais forem.

Num mundo cheio de ruído, caos, pessoas e coisas a acontecerem a toda a hora à nossa volta é impossível não nos sentirmos sobrecarregados em algum momento da nossa vida. Pensa bem, qual foi a última vez que estiveste contigo mesma em silêncio?

 

Meditar é uma linda forma de amor-próprio e compaixão connosco e com todos os outros que nos rodeiam também. É aprender a observar os nossos pensamentos e as nossas emoções, sem julgamentos e sem deixar que eles nos definam. Porque não somos os nossos medos, nem os nossos pensamentos, nem as nossas emoções, somos muito mais para além disso. Somos seres cósmicos, espirituais, feitos de pura energia. Somos o Universo a expressar-se sob a forma humana através e a meditação é uma ferramenta que nos conecta a esta parte divina, esta parte que tantas vezes fica esquecida ou adormecida.

A meditação é a mais perfeita harmonia e união entre nós e o  universo.

Somos um. Não há separação.

Pratico meditação diariamente e recorro a ela sempre que me sinto em desequilíbrio, absorvida pelos meus próprios pensamentos ou o mundo ao meu redor se torna simplesmente pesado demais. E sempre que me sinto desalinhada a meditação traz-me de volta a mim mesma, à minha paz e harmonia interior. É como uma viagem de regresso a casa, a mim mesma. E quando encontramos harmonia, transmitimos harmonia também. E eu acredito que é neste estado de harmonia e conexão que temos o poder de mudar o mundo à nossa volta, quando simplesmente irradiamos nele toda a nossa luz.

É por viver diariamente os benefícios da meditação e todas estas transformações na minha vida que decidi criar algo para ti! Quero que também tu sintas estas transformações na tua vida e como esta ferramenta é poderosa. Foi por isso criei 3 meditações guiadas por mim que podes ouvir a qualquer momento do dia em qualquer parte do mundo. Este é o meu presente para ti, e tudo o que espero é que estas meditações te possam ajudar da mesma forma como me ajudam a mim diariamente.


É uma meditação de amor próprio. Tantas vezes sentimos que temos de ser diferentes, que não somos bons suficientes. Esta meditação é para te lembrar que já és perfeita exatamente como és. Para te conectares contigo e com a tua essência e para também tu te apaixonares por ti mesma.

É uma meditação para te conectares com o Universo. Para te lembrar verdadeiramente quem és e que fazes parte de algo mágico, bem maior do que possas sequer imaginar.

Meditação cósmica

É uma meditação para te ajudar a visualizares a vida dos teus sonhos. É um exercício poderoso que pode sim mudar o teu nível energético e ajudar-te a alcançar a vida com que sonhas.

Espero que também tu sintas o poder da meditação e o quanto

pode transformar a tua    vida!

Apesar da prática de meditação existir há milhares de anos só recentemente é que a ciência começa a comprovar muitos dos seus benefícios. Alguns deles são:

 

Promover saúde e estabilidade emocional
Diminui stress e ansiedade
Aumenta a criatividade
Melhora a qualidade do sono
Desenvolve a nossa intuição e conexão com o nosso interior

Reduz sintomas depressivos
Melhora o sistema imunológico
Aumenta a capacidade de concentração e raciocínio

Ajuda no controlo da dor, quer física como psicológica

Ajuda a regular a pressão sanguínea
Aumenta a produção de serotonina, a hormona da felicidade

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